『産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密』 吉岡マコ著  青春出版社  ￥1,470（税込）   ISBN978-4413008853

◆産前産後もできるボールエクササイズを指南！

産後セルフケアインストラクターの吉岡マコさんがバランスボールを使った妊娠中・産後のセルフケアプログラムを図解する。ポーズも生理学的な説明も解剖図もと盛りだくさんなのにわかりやすい。妊娠中の身体づくり、産後のセルフケアプログラムのほか、お悩み別のアドバイスも。出産準備教室などでも大いに参考なりそう。

（ＲＥＢＲＯＮ　白井千晶）

内容

妊娠中は○○しちゃダメ」「産後の○○はガマン」など、産前・産後の女性の身体については、誤解や単なる思いこみ、迷信が数多く存在します。でも、母となった女性が心と身体の健康を保つために本当に必要なのは、筋力とセルフケアの技術。自身の出産を経て産後のリハビリの必要性に目覚め、バランスボールなども取り入れたプログラムを研究、開発してきた著者が、妊娠中から取り組める“産後の先”を見越した身体づくりや、日常の中でカンタンにできる筋力アップ、きれいづくりの方法を伝授します。

著者プロフィール

吉岡マコ
1972年生まれ。96年東京大学文学部卒業後、同大学院で運動生理学を学びつつ、ヨガ、東洋医学、ダンスセラピー、骨格調整、オーラソーマ、レイキなど、数々のヒーリングアーツを学ぶ。自らの出産を経て「産後の女性の健康」のための知識体系が存在しないことを知り、98年9月に産後のボディケア＆フィットネス教室を立ち上げ、以来、プログラムの開発、研究・実践を重ねる。

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産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密